Yoga
Bij Yoga zoeken we naar het verbinden van tegengestelde krachten, zoals inspanning en ontspanning, en lichaam en geest. In de mens zit een verlangen naar evenwicht, naar een staat van balans, harmonie en gelijkheid. Bij Duif Yoga geven we een vorm van hatha yoga, waarbij je bewust contact maakt met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je bewustzijn.
Yogahoudingen en variaties bouwen we zorgvuldig op. De adem gebruik je om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te bundelen. Deze vorm van yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
De yogales kent staande, zittende en liggende oefeningen. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden.
Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.
Yoga-groepslessen
Maandag 09.00 – 10.30 uur (buiten de schoolvakanties)
Een vaste groep van maximaal 8-10 personen
Een proefles is mogelijk.
Locatie Stokmeesterslaan 3, 8014 GM in Zwolle
Kosten
€ 15 per les van anderhalve uur
Yoga een-op-een
Er zijn verschillende redenen om te kiezen voor een-op-een les of begeleiding. Zo kun je een yogales op maat krijgen voor iets waar je op dat moment behoefte aan hebt, maar ook als je dat niet precies weet wat je nodig hebt of om jezelf beter te ervaren. Yoga een-op-een kan ook nuttig zijn om extra aandacht te geven aan een specifiek ongemak of als je een yogahouding of meerdere oefeningen graag beter wilt beheersen. En yoga een-op-een is er voor degene die om wat voor reden dan ook liever niet in een groep yoga wil oefenen.
Maandag 11.00 uur
Locatie Stokmeesterslaan 3 8014 GM in Zwolle
Kosten
€ 75 per les van anderhalve uur.